lavrick Chlopie, ty nawet nie napisales osochozzzi, bo to: DORADŹCIE COŚ, chcę szybko zacząć i muszę wiedzieć co obliczać!! sie nadaje tylko na historyjke obrazkowa, do gum Donald. 1. Co ty chcesz w ogole cwiczyc? 2. Ile masz na to czasu? 3. Jakim sprzetem dysponujesz? 4. Jak wyglada twoj kontakt ze stolowka i z lodowka? etc, etc... i tak w ogole [...]
Ankietka, hmm tak na szybko lat 17 waga 75 wzrost 185cm ćwiczę tak ja mówiłem 5 miesięcy +/- No właśnie nie mam jak ćwiczyć fbw, więc zostaję oddzielnie brzuch + jakiś lekki trening typu domatora, chociaż wolę sprzęt ten nawet jaki mam .
[...] dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Wielu znanych kulturystów poleca peptyd najlepiej dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo-białkowych lub czystych węglowodanów. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana [...]
[...] zjesc jogurt z platkami albo to co lubisz ale bez duzej zawartosci tluszczu a duzo bialka i weglowodanow a do tego ciepła herbatka z cytryna zeby znowu rozgrzac organizm lub jak wolisz kakao.Po bieganiu masz pobudzone krazenie i o 20% lepiej wchlaniasz skladniki odzywcze.Nie jedz owoców bo sniadaniu bo zawarty w nich blonnik przyspieszy trawienie [...]
[...] z platkami albo to co lubisz ale bez > duzej zawartosci tluszczu a duzo bialka i weglowodanow a do tego ciepła > herbatka z cytryna zeby znowu rozgrzac organizm lub jak wolisz kakao. GDZIE TU BIAŁKO ? TA ODROBINA Z JOGURTU ? > Po bieganiu masz pobudzone krazenie i o 20% lepiej wchlaniasz skladniki > odzywcze.Nie jedz owoców bo [...]
niby tak, ale moze za szybko schudłem, bo taka prawda, od wakacji widze ogromny postep i moze nie moge się jeszcze przyzwyczaić do nowej sylwetki ,bo powiem szczerze jak wakacje rzucilem papierosy to jeszcze przytylem 7 kilo , a teraz się męcz, a na wakacje chciałbym już wyglądac jak za dawnych lat staram się ostro, nie mam ogólnie dosteponej [...]
No właśnie bym powiedział że jeśli dojdzie do walki w pełnym dystansie to decyzje zgarnie Szwed. Janek jak mysli o wygranej to powinien zrobić to szybko wg mnie. A jak wiemy za dobry w kończeniu przed czasem walk ostatnio nie jest.... musiałby naprawde dobrze przeanalizować walki Latifiego i trzymać sie gameplanu. Kibicuje Jankowi oczywiście ale [...]
Witam. Niestety ten rower nie nadaje się do niczego nawet do skakania z krawężników. Rama to porażka po całości. Koła szybko się skończą. Amor to nieporozumienie ....... Jak do lasu to sprzedaj ten rowerek, dołóż pare groszy i kup ramę jakąś normalną i dokup resztę za jakieś 2tyś. Może to brzmi przesadnie ale taka jest prawda. Pozdrawiam
[...] po 10 - 15 latah dochodzi do gonartrozy,czyli zman zwyrodnieniowych stawu kolanowego - po zszyciu łąkotki jej powierzchnia nie jest już taka równa i gładka i wogóle idealna jak przed urazem. Klate możesz ćwiczyć, brzuch z ugiętymi NN też, plecy też ale całe nogi lepiej zostaw sobie na później. PEŁNA sprawność stawy kolanowego czesto wraca [...]
[...] odskok uderzenie... bij w nos zeby sie lzami zalal , skoro mowisz ze ma olbrzymia lape moze byc duso silniejszy wiec nie pozwol by podszedl do Ciebie na blisko odlegolosc , jak ma nogi slabe to kop go w golenie =] to boli albo w kolano ale od tylu zeby sie ugiol i zeby mozna go bylo latwo trafic :) Ale najlepiej bedzie jesli nie bedziecie sie [...]
Nie wiem dlaczego nie jestes za torrentem. ja wszamalem jedna puche i wczoraj kupilem druga bo jestem zadowolony, jezeli nie torrent to tak jak Daro mowi vextargo, bardzo szybko przyswajalne wegle + bialo oraz mono aby nadac dzialanie anaboliczne.
[...] 5 tyg na Ckd i Xpanda jedna pucha starczy tez na 5 tyg chodze 3x w tyg na silownie to jest 6 porcji + 4 w NT to wychodzi 10 na tydzien a jest 50 Chce nabrac troche suchej masy i zrzucic szybko brzuszek. Jutro zakupuje Tusi to moze starczy mi jeszcze na jakas mala puche kretki. Tylko czy nic mi nie bedzie jak zaczne tak ostro od razu :> ?
Mój sposób na ser biały to: 250g chudego sera, 300 ml mleka, banan, cukier lub miód i wszystko razem zmiksować. Nie zatyka jak sam ser, jest smaczne i szybko wypija nawet jak zaczyna być mdłe po dłuższym czasie stosowania :)
[...] szatni taki miał "bałagan w głowie". W przypadku Wladymira Kliczki źrenice nie reagowały na światło a to objaw problemów z mózgiem. Co stwierdzono po walce nie wiem. Ale na jakiś czas dał sobie spokój. Amatorka, amatorką ale ciężki nokaut ma takie same skutki. Nie mówi się o tym tyle. Jąkanie czy seplenienie to częsta przypadłość. Tak jak [...]
[...] tydzień i tego się trzymać. W pozostałe dni będzie rotacja z mięsem, ryżem/makaronem/kaszą. Więcej ważyw itp. Tak czy siak podziwiam to forum. Tak szybko konkretne wskazówki dostać jak na talerzu- rzadko na którym tak się zdarza. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sendil w dniu 2010-09-07 22:06:06 Zmieniony przez - Sendil w dniu 2010-09-07 22:08:07
[...] posilki bialkowe wieczorem ww wczesniej) Jednoczesnie staraj sie kontrolowac swoja wage jesli stwierdzisz ze za szybko lapiesz tluszcz to bedziesz kombinowal, ale mysle ze jak bedziesz zachowywal umiar w jedzeniu, przy dotychczasowym trybie zycia to nie otluscisz sie tak bardzo. Nie wiem co dla ciebie jest celem. Zakladam ze normalny zdrowy [...]
Hmm dosyć wysoki jesteś jak na 14 lat. Szybko musiałeś podrosnąć, a to się wiąże z tym, że możesz jeszcze w pełni nie panować nad ciałem. Ja bym Ci jeszcze polecał ogólnorozwojówkę, a dopiero za 2 lata siłkę. Jeszcze będziesz pompka i dziewczyny będą szalały.. poczekaj :)
ja robie tak (nie wiem czy to nie szkodzi): wlewam do szklanki oliwe przechylam do buzijednoczesnie zabieram z tamtad powietrze, szybko biore ze 200ml mleka(jak najmniej) i popijam jak ci sie dobrze uda to wcale nie bedziesz czuł
[...] naprawdę wysokich stopni.Gorzej było z umiejętnościami.Najgorsze w tym wszytskim było to,że ci kolesie chodizli z głową w chmurach-kim ja nie jestem,czego nie umiem.No,ale jak się pozwala robić zielone paski ludziom co przychodzą średnią raz w tyg. na treningo to cóż...Sytuacja trwałą do momentyu jak do sekcji nie trafiłem ja z moimi dwoma [...]
Boks - wady od strony medycznej
